Mì cay là món ăn khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt vào những ngày trời lạnh hay khi muốn "giải tỏa căng thẳng" bằng vị cay nồng hấp dẫn. Nhưng liệu mì cay có bao nhiêu calo? Ăn mì cay có làm tăng cân không? Hãy cùng Nhà Thuốc An Khang tìm hiểu ngay!
1. Mì Cay Có Bao Nhiêu Calo?
Tùy vào loại mì và nguyên liệu đi kèm, lượng calo trong một tô mì cay có thể dao động từ 500 – 800 kcal. Cụ thể:
✔ Mì gói cay thông thường: 350 – 450 kcal
✔ Mì cay Hàn Quốc (kèm topping như bò, hải sản, phô mai, trứng, xúc xích…): 600 – 800 kcal
✔ Mì cay chay (ít dầu mỡ, nhiều rau củ): 400 – 500 kcal
Với lượng calo khá cao, ăn mì cay thường xuyên mà không kiểm soát có thể gây tăng cân nếu không có chế độ ăn uống hợp lý.
2. Ăn Mì Cay Có Gây Tăng Cân Không?
Mì cay chứa nhiều tinh bột từ sợi mì, chất béo từ nước dùng và dầu gia vị, nhưng lại ít chất xơ. Vì vậy, nếu ăn nhiều mà không điều chỉnh khẩu phần, bạn có thể dễ tăng cân và tích mỡ. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách, bạn vẫn có thể thưởng thức mà không lo về cân nặng:
✅ Chỉ ăn 1-2 lần/tuần, không ăn quá khuya
✅ Ưu tiên mì cay kèm nhiều rau củ, hạn chế phô mai, xúc xích
✅ Kết hợp tập luyện thể thao để đốt cháy calo hiệu quả
3. Cách Ăn Mì Cay Không Lo Béo
🍜 Chọn loại mì ít dầu mỡ, không chiên qua dầu
🥗 Thêm rau xanh như cải thảo, nấm, cà rốt để tăng chất xơ
💦 Uống nhiều nước trước khi ăn để giảm cảm giác thèm ăn
🏃♀ Tăng cường vận động sau khi ăn để tránh dư thừa calo
🌟 Thưởng thức mì cay một cách thông minh để vừa ngon miệng vừa giữ dáng nhé! 🔥🍜
Xem thêm tại: https://www.nhathuocankhang.com/ban-tin-suc-khoe/mi-cay-bao-nhieu-calo-an-mi-cay-co-beo-khong-cach-1542358